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生活作息规律:要想预防,得有一个良好的生活习惯,不熬夜,早睡早起,可以使新陈代谢处于稳定平衡的状态。当身体处于平衡时,得的概率就会大大降低。

五、老年人日常使用的物品要放在方便拿取的地方,拿不到要寻求他人帮助,避免使用梯子、凳子登高造成摔倒、摔伤。

六、家里的通道:家里的通道要保持顺畅,不能放杂物,避免过道狭窄造成绊倒、摔倒。

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视频作者:柘城县康泰养老服务有限公司







第三,环境整备不光包括硬件,也包括软件,当然更要尊重长者的意愿,迎合他们的口味来烹饪,包括询问长者偏好的味道和喜欢的烹调方法等,尽可能采纳。

胡萝卜、苋菜、黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸上皮细胞的功能。富含维生素E的食物,芝麻、青色卷心菜、菜花等能提高人体功能,增体抗病能力。

规律进食:在春节过后,中老年人的三餐需按时按量,不可胡吃海喝。到了该吃饭的时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动,另外还应保持每餐食量适度,不能过得过饱,会加重胃的负担。

将黑芝麻、桑葚、大米放入药碾碾烂,加白糖放入瓦锅内煮熟服用。患的中老年人,取、柿饼、冰糖煮烂食用。患咳嗽,用萝卜切片、生梨切片和生姜加冰糖、蜂蜜煮熟服用。