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卫生间运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张,减少肺部的机会。

随着老龄化形势的加剧,我市失能、半失能老人的数量也在不断增加,这些老人绝大多数在家养老,需要他人护理,而护理人员又普遍没有接受过基本的护理技能培训,不利于老人的养老与。

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视频作者:柘城县康泰养老服务有限公司







饮食:平时要多选择清淡、低盐、低糖、富含维生素的食品。不要盲目的补钙,吃高脂、高蛋白质食品,对于钙片等营养物质的摄取适可而止,需要根据自身的情况,选择合适的食物。一般来讲黄瓜、西兰花、白菜等都是不错的选择,可以补充维生素C,还能满足人体日常的营养需求。

四、用电的安全:经常检查家里的电器电线是否有、老化的现象,插座的漏电安全防护装置是否可靠,避免发生触电风险。

第四,还要在菜品的色香味上下功夫。色彩鲜艳的摆盘,热气腾腾的菜很容易吸引长者注意力,引起食欲,促进人体的唾液分泌。选择时令的食材非常利于健康。对于长者来说,更容易让他接受现在的季节,唤起回忆。

春天旧病容易。由于温暖多风,适宜细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天感冒患者较多,也容易使人血压,出现、眩晕、等症状。饮食防治方法:每天吃香蕉或橘子,或用香蕉皮水煎代茶饮。